Travma alanının dünyadaki en etkili isimlerinden, çağımızın en çok okunan psikoloji kitabı Beden Kayıt Tutar'ın yazarı Dr. Bessel van der Kolk, 25 Mart saat 21.00'de Türkiye'de ilk defa, Vera Etkinlik sahnesinde sizlerle buluşuyor.

43 dile çevrilen, dünya çapında 3 milyondan fazla satan ve The New York Times çoksatanlar listesinde 300 haftadan uzun süre kalan kitabıyla travmayı konuşma biçimimizi kökünden değiştirdi — öyle ki yayımlanmasından 11 yıl sonra, 2025'te bile listenin 1 numarasına çıktı. 2024'te TIME dergisinin "Sağlıkta En Etkili 100 Kişi" listesine seçilen van der Kolk, bu üç saatlik oturumda yarım asırlık klinik araştırmasının bütün resmini anlatacak.

Tarih: 25 Mart 2027  |  Saat: 21.00  |  Süre: 3 Saat  |  Yer: Zoom Webinar

Bu masterclass, Travma, İyileşme ve Öz Şefkat Zirvesi'nin ikinci gecesidir.

3 Saat  •  Canlı Masterclass  •  İnteraktif Soru-Cevap  •  Simultane TR Çeviri  •  1 Ay Tekrar İzleme  •  Sertifika

Beden Unutmazsa Biz Nasıl İyileşiriz?

Türkiye'de son dönemde "travma" kelimesi hayatımızın ortasına şimşek hızıyla düştü: Çocukluğumuzu, ilişkilerimizi, bedenimizi, kaygılarımızı, öfkelerimizi, hatta günlük hayattaki birçok zorlanmayı bu kavram üzerinden anlamlandırmaya çalışıyoruz. Bu popülerleşme önemli — ama beraberinde kritik soruları da getiriyor: Her yaşadığımız zorluk travma mıdır? Travmalı olduğumu nasıl anlarım? Bedenimde hissettiğim her şey geçmişten kalan bir travmanın işareti mi?

Bu buluşmada Bessel van der Kolk ile önce "travma"yı yeniden tanımlayacak; ardından beyin–zihin–beden üçgeninde travmanın nasıl yaşandığını ve iyileşmenin nasıl mümkün olabileceğini konuşacağız.

Travma geçmişte kalan bir hikâye değildir; bugün bedenimizde ve beynimizde yaşamaya devam eden bir izdir.

Tanıdık Geliyor mu?

Bedenin tuttuğu kayıt, günlük hayatta çoğu zaman adı konmamış deneyimler olarak yaşar:

• Yorgun yatıp yorgun uyanmak; bir türlü dinlenememek
• En ufak seste yerinden sıçramak, "sebepsiz" bir tetikte olma hâli
• Tehlike geçmişken bile gevşeyememek, kendi bedeninde rahat edememek
• En yakınındaki insanlarla bile gerçek bir yakınlık kurmakta zorlanmak
• Sonradan pişman olunan ani öfke ya da kapanma anları
• "Anlatamıyorum" duygusu — yaşananı kelimelere dökememek

Bu bir tanı listesi değil — bunlardan bazılarını zaman zaman herkes yaşar. Ama van der Kolk'un yarım asırlık cevabı şu: Bu deneyimlerin bir açıklaması var. Bunlar karakter kusuru ya da irade eksikliği değil; bedenin tuttuğu kaydın kendisidir.

I. Oturum — Travma: Travmayı Anlamak ve İyileşmenin Yollarını Keşfetmek

Hayatımızın ortasına şimşek hızıyla düşen kavram: "Travma". İlk oturumda bu kavramın gerçek sınırlarını çiziyoruz:

• Travma neden son yıllarda bu kadar konuşuluyor? "Travma" kavramının bu kadar popülerleşmesi olumlu bir gelişme mi, yoksa kavramın içinin boşalması gibi bir risk mi taşıyor?
• Bir olayın travmatik olmasıyla o olayın bizi üzmesi arasındaki fark nedir?
• Travmayı gerçekten o an anlamak mümkün mü? Geçmiş, bugünümüzü ne kadar belirler? İnsanlar neden geçmişlerini, bugün yaşadıkları her güçlüğün açıklaması olarak görmeye başladı?
• Travmayı yalnızca "başımıza gelen şey" olarak mı düşünmeliyiz; yoksa bedenin ve sinir sisteminin verdiği yanıt da işin bir parçası mı?
• Beyin, zihin ve beden travmayı nasıl taşır? Zihnimiz bir olayın bittiğini anlayabilirken bedenimiz neden hâlâ tehdit varmış gibi davranır — kitabın en bilinen metaforuyla, içimizdeki "duman dedektörü" neden susmuyor?
• İnsan yaşadığını neden çoğu zaman anlatamıyor — o "anlatamıyorum" hissi beyinde neye karşılık geliyor?
• Her insan aynı olay karşısında travma yaşar mı? Her zor çocukluk deneyimine "travma" demek doğru mudur? Ebeveynlerin yaptığı hatalarla travma arasındaki ilişkiyi nasıl değerlendirmeliyiz?
• Çocuklukta görülmeyen ihtiyaçlar yetişkinlikte nasıl geri dönüyor; okulda "davranış sorunu" sanılan davranışların ne kadarı aslında bir travma izi?

II. Oturum — Ve Sonrası: Travmadan Sonra İyileşmek Mümkün mü?

Travmayı anlamak yalnızca geçmişte ne olduğunu bilmek değildir. Asıl soru şu: Yaşadığımız şey bugün hâlâ bizi yönetiyorsa, buradan nasıl çıkabiliriz? İyileşmek gerçekten mümkün mü?

• İnsan kendi geçmişini anlamaya çalışırken ne zaman farkındalık kazanır, ne zaman kendini geçmişinin içine hapseder? Geçmişimizi anlamak ile geçmişimiz tarafından yönetilmek arasındaki fark nedir?
• İnsan geçmişini değiştiremiyorsa, geçmişinin bugünkü hayatı üzerindeki etkisini değiştirebilir mi?
• İyileşme yalnızca yaşadıklarımızı konuşmakla mı mümkündür? Konuşma ve anlamlandırmadan sonra iyileşme yolculuğunda son durak neresidir?
• Anahtar kelime affetmek mi, kabullenmek mi?
• Beyin, zihin ve beden yeniden güvenmeyi öğrenebilir mi? Güvende hissetmek yeniden öğrenilebilir mi?
• Tetikleyicilerimizi tanımak bize ne kazandırır? İnsan bedeninden gelen sinyalleri nasıl daha sağlıklı okuyabilir?
• Farkındalık ile kendini sürekli analiz etmek arasındaki sınır nedir?
• Bedenle çalışmak neden önemlidir? EMDR'dan yogaya, nörofeedback'ten ritmin ve topluluğun gücüne — konuşmanın ötesindeki yaklaşımlar hangi mekanizmayla çalışır, insan kendisi için doğru yaklaşımı bulurken nelere dikkat etmeli?
• Her insanın gündelik hayatta kendisi için yapması gereken üç temel pratik nedir?
• İyileşme yolculuğunda insanın kendi başına yapabilecekleri ile mutlaka profesyonel destek gerektiren durumlar nasıl ayrılmalı?
• İyileşen bir insanın hayatında ne değişir?

Her oturumun sonunda söz izleyicide: Sorularınızı van der Kolk'a canlı yöneltebileceğiniz interaktif soru-cevap bölümü.

Kapanış: Geçmiş Anlamlandığında Beden de Bırakabilir mi?

Travmayı anlamak, geçmişte ne yaşadığımızı tekrar tekrar anlatmaktan ibaret değil. Belki de asıl mesele; beynimizin ne yaşadığını, zihnimizin ne anlattığını, bedenimizin ne söylediğini birlikte duyabilmek. Söyleşi, van der Kolk'a yöneltilecek iki kapanış sorusuyla bitiyor: "Travmadan sonra 'iyi bir hayat' kurmak sizin için ne anlama geliyor?" ve "Bugün travmanın etkileriyle mücadele eden bir insana tek bir şey söyleme hakkınız olsaydı, ne söylerdiniz?"

Geçmişimi değiştiremiyorsam, bugünümü nasıl değiştirebilirim?

Akışın Özet Çatısı

• TRAVMA: Gerçekte nedir, ne değildir?
• BEYİN: Travma beynimizi nasıl etkiler?
• ZİHİN: Yaşadıklarımızı nasıl anlamlandırıyoruz?
• BEDEN: Beden neden geçmişin izlerini taşımaya devam eder?
• VE SONRASI: Travmadan sonra iyileşmek mümkün mü?
• FARKINDALIK: Kendimizi ve bedenimizi nasıl yeniden duyabiliriz?
• İYİLEŞME: Geçmişimizi değiştirmeden bugünümüzü değiştirebilir miyiz?

Kimler Katılmalı?

• Travma ve iyileşme alanında çalışan psikolog, psikiyatrist ve terapistler
• Kendi iyileşme yolculuğunda bilimsel bir çerçeve arayanlar
• Travmaya duyarlı yaklaşımı öğrenmek isteyen öğretmenler ve okul psikologları
• Sağlık çalışanları ve sosyal hizmet uzmanları
• Beden-zihin ilişkisine ilgi duyan okurlar

Bu webinar eğitim ve farkındalık amacı taşımaktadır; psikoterapi, psikiyatrik değerlendirme, tanı veya kişiye özel tedavi hizmeti değildir. Oturum, doğası gereği travmayla ilgili örnekler içerebilir. Ruh sağlığınızla ilgili desteğe ihtiyaç duyuyorsanız yetkin bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.

Biletler

(KDV, dijital sertifika ve 1 ay tekrar izleme hakkı dahildir.)

İlk 20 Bilete Özel Lansman Kampanyası: 2.000 TL — şu an satışta

Sonraki fiyat: Erken Dönem — 2.250 TL (ilk 20 bilet tükenince geçerli)