📚 VERA Blog

Empati ve Şefkat: Mindfulness ile İlişkileri Güçlendirme

Günlük yaşamın koşturmacası içinde bazen en sevdiklerimizi bile gerçekten dinlemediğimizi, onların duygu ve ihtiyaçlarına tam anlamıyla dikkat veremediğimizi fark ederiz. İlişkilerimizdeki pek çok çatışma, aslında empati eksikliğinden veya iletişim kazalarından kaynaklanır. Empati, bir başkasının duygularını ve bakış açısını anlamaya çalışmak, şefkat ise bu anlama haline sevgi ve destekle karşılık vermektir. Bu iki beceri, güçlü ve sağlıklı ilişkilerin temelidir. Peki, bu becerileri geliştirmede mindfulness (farkındalık) nasıl bir rol oynar?

Öz Bakım ve Stres Yönetimi: Kendinize İyi Bakmanın 5 Yolu

Günlük Hayatta Mindfulness: Kişisel Gelişim ve Mutluluğun Anahtarı

Bağımlılıkla Mücadelede Mindfulness: Farkındalıkla Özgürleşme

Travma ve İyileşme: Farkındalık ve Şefkat ile Yaraları Sarmak

Yoga ve Ruh Sağlığı: Stres ve Anksiyeteyi Azaltmanın Yolu

Sınıfta Mindfulness: Öğretmenler ve Öğrenciler İçin Farkındalık Teknikleri

Ebeveynler İçin Mindfulness: Çocuk Yetiştirmede Farkındalık