Kristin Neff

Hakkında

Dr. Kristin Neff, öz şefkat kavramını sistematik biçimde inceleyen ilk araştırmacılardan biri ve bu alanın önde gelen uzmanlarındandır. Uzun yıllar Texas Üniversitesi Austin kampüsünde eğitim psikolojisi alanında görev yapmış; öz şefkatin psikolojik sağlık, motivasyon, ilişkiler ve iyi oluş üzerindeki etkilerini araştırmıştır.

Neff, öz şefkati üç temel unsur üzerinden ele almaktadır: kişinin kendisine eleştiri yerine nezaketle yaklaşması, yaşadığı zorlukları ortak insanlık deneyiminin bir parçası olarak görmesi ve olumsuz düşünce ve duygularını bastırmadan ya da büyütmeden farkındalıkla karşılaması. Bu yaklaşımın bilimsel olarak değerlendirilmesi amacıyla yaygın biçimde kullanılan Öz Şefkat Ölçeği’ni geliştirmiştir.

Dr. Christopher Germer ile birlikte araştırmalarla desteklenen Mindful Self-Compassion programını geliştirmiş ve Center for Mindful Self-Compassion’ı kurmuştur. Daha sonra öz şefkat becerilerini eğitimler, atölyeler ve kaynaklar aracılığıyla yaygınlaştırmak amacıyla Self-Compassion Institute’u kurmuştur.

“Self-Compassion” ve “Fierce Self-Compassion” adlı çok satan kitapların yazarıdır. Christopher Germer ile birlikte “The Mindful Self-Compassion Workbook” ve “Mindful Self-Compassion for Burnout” kitaplarını da kaleme almıştır. Çalışmaları, öz şefkatin kişinin kendisini korumasına, ihtiyaçlarını karşılamasına, değişim için harekete geçmesine ve tükenmişlikle başa çıkmasına yardımcı olan güçlü bir iç kaynak olduğunu göstermektedir.