Dr. Kristin Neff, öz şefkat alanının bilimsel olarak tanımlanmasına ve ölçülmesine öncülük eden Amerikalı eğitim psikoloğu, araştırmacı, yazar ve eğitmendir.

Doktorasını 1997 yılında University of California, Berkeley’de insan gelişimi alanında tamamladı. University of Denver’daki doktora sonrası çalışmalarının ardından University of Texas at Austin Eğitim Psikolojisi Bölümüne katıldı. Hâlen aynı üniversitede doçent olarak görev yapıyor.

Neff, 2003 yılında yayımlanan çalışmasında öz şefkati operasyonel olarak tanımladı ve bu kavramı ölçmek amacıyla Self-Compassion Scale — Öz Şefkat Ölçeğini geliştirdi. Ölçek daha sonra farklı yaş grupları ve araştırma amaçları için uyarlanarak çok sayıda dile çevrildi; Türkçe formu da araştırmacıların kullanımına sunuldu.

Öz şefkati üç temel bileşenle açıklar: öz nezaket, ortak insanlık ve bilinçli farkındalık. Bu bileşenlerin karşısında ise öz yargılama, izolasyon ve acıyla aşırı özdeşleşme bulunur.

Neff, klinik psikolog Christopher Germer ile birlikte Mindful Self-Compassion — Bilinçli Öz Şefkat programını geliştirdi. Araştırmalarla değerlendirilen bu sekiz haftalık eğitim programı, katılımcıların günlük yaşamlarında öz şefkat becerileri geliştirmelerini amaçlar.

Neff ve Germer ayrıca Bilinçli Öz Şefkat programlarının eğitimini ve yaygınlaşmasını destekleyen Center for Mindful Self-Compassion kuruluşunun kurucu ortaklarıdır.

Akademik çalışmalarının yanında öz şefkat kavramını genel okura ulaştıran kitaplar yazan Neff, öz şefkatin kabul edici ve yatıştırıcı yönü kadar koruyucu, sınır koyan ve harekete geçen yönünü de ele alıyor.

Kitapları

• Öz Şefkat: Kendine Nazik Olmanın Kanıtlanmış Gücü — Diyojen Yayıncılık

• Sert Öz Şefkat: Kadınlar Sınırlarını Belirlemek, Güçlerini Ortaya Koymak ve Başarılı Olmak İçin Şefkati Nasıl Kullanabilirler? — Diyojen Yayıncılık

• Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi
  Christopher Germer ile — Diyojen Yayıncılık

Araştırma ve Çalışma Alanları

• Öz şefkat

• Öz eleştiri

• Öz nezaket

• Ortak insanlık

• Bilinçli farkındalık

• Utanç

• Motivasyon

• Psikolojik iyi oluş

• Tükenmişlik

• Bakım verenlerde öz şefkat

• Sert öz şefkat

• Öz Şefkat Ölçeği

• Bilinçli Öz Şefkat programı

Öne Çıkan Çalışmaları ve Başarıları

• Öz şefkat kavramını psikoloji literatüründe operasyonel olarak tanımlayan öncü araştırmacılardan biridir.

• 2003 yılında Öz Şefkat Ölçeği’ni geliştirmiştir.

• Öz Şefkat Ölçeği farklı dillere çevrilmiş ve çeşitli araştırma ortamlarında kullanılmaktadır.

• Öz şefkat modelini öz nezaket, ortak insanlık ve bilinçli farkındalık bileşenleriyle açıklamıştır.

• Christopher Germer ile birlikte sekiz haftalık Bilinçli Öz Şefkat programını geliştirmiştir.

• Center for Mindful Self-Compassion’ın kurucu ortakları arasındadır.

• University of Texas at Austin Eğitim Psikolojisi Bölümünde doçent olarak görev yapmaktadır.

• Öz şefkat, ölçme yöntemleri ve psikolojik iyi oluş üzerine çok sayıda akademik makale ve kitap bölümü yayımlamıştır.

• Öz Şefkat Ölçeği’nin farklı yaş gruplarına yönelik kısa, genç ve durumluk formlarının geliştirilmesine katkıda bulunmuştur.

• Öz şefkatin kabul edici yönünün yanında koruyucu ve eyleme geçirici yönünü “sert öz şefkat” yaklaşımıyla geniş kitlelere anlatmıştır.

Kitapları İçin Ne Dediler?

Brené Brown, Neff’in güçlü araştırmalarının ve öz şefkatin gündelik yaşam üzerindeki etkisini açıklama becerisinin Self-Compassion kitabını dönüştürücü bir okumaya çevirdiğini belirtiyor.

— Brené Brown, araştırmacı ve yazar

Sharon Salzberg, Neff’in araştırma, kişisel öyküler ve güncel toplumsal meseleleri bir araya getirerek öz şefkati kabulün yanında eylem ve güçlenme aracı olarak sunduğunu ifade ediyor.

— Sharon Salzberg, meditasyon öğretmeni ve yazar

24 Mart 2027’de Dr. Kristin Neff, Vera Etkinlik’in canlı yayın konuğu oluyor. Öz eleştiriyle ilişkinizi dönüştürmenin, kendinizi desteklemenin ve öz şefkatle sınır koymanın yollarını kendisinden dinlemek için yerinizi ayırtın.

Canlı ve İnteraktif Yayın

Önceden kaydedilmiş bir içerik değil; Kristin Neff ile aynı anda gerçekleşen gerçek bir buluşma. Webinar sırasında sorularınızı yazılı olarak iletebilir, seçilen soruların canlı yayında yanıtlanmasını takip edebilirsiniz.

Canlı Soru-Cevap

Katılımcılardan gelen sorular, konuşmacının ekibiyle koordineli biçimde değerlendirilir ve süre elverdiğince Kristin Neff'e aktarılır.

Eş Zamanlı Türkçe Çeviri

Webinarın orijinal dilini bilmeniz gerekmez. Profesyonel simultane Türkçe çeviri sayesinde konuşmayı eş zamanlı olarak takip edebilirsiniz.

30 Gün Tekrar İzleme

Etkinlik kaydı yayının ardından Vera kullanıcı panelinize yüklenir. Kayıt panelinize tanımlandığı andan itibaren 30 gün boyunca webinarı dilediğiniz yerde ve zamanda tekrar izleyebilirsiniz.

Dijital Katılım Sertifikası

Webinara katılımınızın ardından adınıza özel dijital katılım sertifikası hazırlanır ve Vera kullanıcı panelinize tanımlanır.

Güvenli Teknik Altyapı

Etkinlik, yüksek kapasiteli Zoom Webinar altyapısıyla gerçekleştirilir. Katılım bağlantısı ve gerekli bilgilendirmeler kayıt sırasında kullandığınız iletişim kanalları üzerinden size ulaştırılır.

Tek Panelden Kolay Erişim

Webinar kaydınız, katılım bağlantınız, tekrar izleme erişiminiz ve dijital sertifikanız tek bir yerde, Vera kullanıcı panelinizde bulunur.

• Webinarlar nerede ve nasıl gerçekleşecek?

Webinar serisindeki tüm oturumlar çevrimiçi ortamda Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir. Kayıt işleminizi tamamladıktan sonra, her etkinlikten bir hafta, bir gün ve bir saat önce katılım bağlantısı ve gerekli yönergeler e-posta ve SMS ile tarafınıza ulaştırılacaktır.

• Webinarların dili ne olacak?

Webinarların dili İngilizce olacaktır. Ancak her oturum sırasında Türkçe simultane çeviri desteği sunulacaktır. Yani İngilizce bilmeyen katılımcılar da kulaklıkları aracılığıyla eşzamanlı tercüme ile oturumları rahatlıkla takip edebilecekler.

• Canlı yayında soru sorabilecek miyim?

Evet. Tüm webinarlar interaktif bir formatta olup soru-cevap bölümleri içermektedir. Konuşmacılar sunumlarının belirli bölümlerinde katılımcılardan gelen soruları yanıtlayacaklar. Siz de etkinlik sırasında Zoom’un sohbet/Q&A bölümünü kullanarak sorularınızı iletebileceksiniz. (Sorular, konuşmacıların ekiplerinin yönlendirmeleri doğrultusunda seçilmektedir.)

• Webinarı kaçırırsam veya tekrar izlemek istersem ne yapabilirim?

Etkinlik kaydı yayının ardından kullanıcı panelinize yüklenecek ve 30 gün boyunca erişiminize açık olacaktır. İzleme süreniz, kayıt panelinize yüklendiğinde başlayacaktır.

• Katılım sertifikası alabilecek miyim?

Evet. Tüm katılımcılara, webinar için dijital katılım sertifikası verilecektir. Sertifikanızı, webinar sonrasında Vera Etkinlik’in çevrimiçi sertifika portalından isminize özel olarak indirebileceksiniz. Bu dijital sertifika, ilgili oturuma katıldığınızı resmi olarak belgeleyecektir. (Not: Basılı sertifika isterseniz, bilet satın alırken ilgili seçeneği işaretleyip ek ücret karşılığında talep edebilirsiniz.)

• Kontenjan sınırlı mı? Kayıt için son tarih nedir?

Evet, her bir webinarın kontenjanı sınırlıdır. Biletler tükenmeden kayıt olmanızı tavsiye ederiz. Kayıtlar, kontenjan dolduğu anda veya en geç etkinlik tarihinden kısa bir süre önce kapanacaktır. Yerinizi garantilemek için mümkün olan en kısa sürede kayıt işleminizi tamamlamalısınız. Ayrıca erken kayıt olduğunuzda indirimli fiyatlardan yararlanma şansınız da artacaktır.

• 2026-27 Sezon Bileti sahibiyim. Ayrıca bilet almam gerekiyor mu?

Hayır. Bu webinar 2026-27 Sezon Bileti kapsamındadır. Sezon bileti sahipleri etkinliğe ek ücret ödemeden katılabilir.